Správne čistenie zubov.

31 jan
Rodina si čistí zuby spolu v kúpeľni, čo je ukážkou správneho čistenia zubov.

Viete, ako na správne čistenie zubov? Nestačí si len zuby „prebehnúť“ kefkou. Správna ústna hygiena je nevyhnutná pre zdravie zubov, ďasien a celej ústnej dutiny. Ak zuby čistíme nesprávne, riskujeme vznik zubného kazu, zápalu ďasien alebo ochorení parodontu. Správne čistenie pomáha zabrániť hromadeniu povlaku a zubného kameňa, čím zlepšuje zdravie úst a zabezpečuje svieži dych. Preto vám poradíme, ako si správne čistiť zuby a zabezpečiť si tak zdravý úsmev.

Vhodné pomôcky na čistenie zubov

Ako prvý krok je dôležité zaobstarať si vhodné pomôcky na čistenie zubov. Čo by vám nemalo chýbať?

Muž si čistí zuby pred zrkadlom a ukazuje, ako si správne čistiť zuby – dentálna hygiena v Prievidzi
  1. Zubná kefka – manuálna alebo elektrická? Manuálna zubná kefka je síce cenovo dostupná a ľahko sa používa, no elektrická zubná kefka má viacero výhod. Je efektívnejšia, pretože poskytuje rovnaký pohyb kefky po dlhšiu dobu a pomáha lepšie odstrániť plak, čo znižuje riziko vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.
  2. Dobrá zubná pasta. Voľte fluoridovú pastu, ktorá pomáha remineralizovať sklovinu a chráni pred kazmi. Pre citlivé zuby zvoľte pastu určenú na citlivé ďasná a zuby (1).
  3. Potreby na čistenie medzizubných priestorov. Kľúčom k dôkladnému čisteniu sú aj medzizubné pomôcky ako dentálna niť, medzizubné kefky alebo irigátor. Vyčistia dôkladne priestory, kam kefka nedosiahne.

Pravidlá pre správne čistenie zubov

Ako dlho si čistiť zuby. Čistenie zubov má trvať aspoň 2 minúty, a to 2x denne – ráno a večer. Vhodné je stopnúť si čas, prípadne použiť kefku s časovačom (2).

Postup ako si čistiť zuby:

  • Ústnu dutinu si pomyselne rozdeľte na štyri kvadranty a každému venujte rovnaký čas.
  • Začnite hornými zubami, potom prejdite na spodné. Nezabúdajte na zadné zuby a ťažko dostupné miesta.
  • Kefku držte pod uhlom 45° k línii ďasien. Tento uhol zabezpečí, že kefka odstráni povlak aj zo zubov a ďasien.
  • Jemnými krúživými pohybmi čistite vonkajšie, vnútorné, ale aj žuvacie plochy zubov.
  • Dôležité je tiež čistenie jazyka. Usádzajú sa na ňom baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Vhodné sú špeciálne škrabky na jazyk.
  • Čistite si aj medzizubné priestory, kde sa často usádzajú zvyšky potravy. Používajte dentálnu niť, medzizubné kefky a ústnu vodu. Ako si čistiť zuby medzizubnou kefkou? Kefku vsuňte do medzizubného priestoru a vytiahnite. Vyberte vhodnú veľkosť medzizubnej kefky. Malá neodstráni nečistoty a veľká zas môže poškodiť ďasná. S výberom vám poradí naša dentálna hygienička v Prievidzi. A viete, ako so zubnou niťou? Postup je jednoduchý. Odtrhnite dostatočne dlhú niť, ktorú si uchytíte dvoma rukami. Vložíte niť do medzizubného priestoru a potiahnete smerom od ďasna nahor.
Detail zubnej nite medzi zubami, ktorý ilustruje správne čistenie zubov – dentálna hygiena v Prievidzi.

Náš tip: neviete si vybrať vhodnú medzizubnú kefku? Navštívte našu kliniku v Prievidzi a so všetkým vám poradíme!

Mnohí pacienti sa pýtajú, ako si čistiť zuby elektrickou kefkou alebo ako si čistiť zuby sonickou kefkou. Postup čistenia je prakticky rovnaký ako pri klasickej zubnej kefke. Odporúča sa však použiť menej penivé zubné pasty, určené na použitie s elektrickou alebo sonickou zubnou kefkou.

Budujte správne návyky u svojich detí

Je dôležité, aby sa deti učili správnym technikám čistenia zubov čo najskôr. Zvoľte kefku pre deti s mäkšími štetinami a pastu s nižším obsahom fluoridu. Dostupné sú aj zubné kefky pre tie najmenšie detičky, ktoré si dieťa len vloží do úst a „prežúva“.

Správne čistenie zubov. Ako na to a prečo je dôležité – dentálna hygiena v každodennom živote.

„Vedeli ste, že deti by si mali začať čistiť zuby už vtedy, keď im narastie prvý zub?“

Profesionálne čistenie zubov

Vieme, že naučiť sa správnym návykom čistenia zubov nemusí byť jednoduché. Preto neváhajte navštíviť našu dentálnu kliniku v Prievidzi, kde vám všetko dôkladne vysvetlíme a poradíme s výberom správnych pomôcok na čistenie zubov. Aj pri tom najdôkladnejšom čistení je však vhodné občas absolvovať profesionálne čistenie zubov, ktoré pomáha odstrániť zubný kameň a povlak, ktorý nie je možné odstrániť bežným čistením.


MED DENT by Leonidas

Naša klinika Med Dent prináša odborné články o dentálnej hygiene, prevencii a zdraví ústnej dutiny. Starostlivo sa venujeme každému pacientovi, aby sme zabezpečili krásny úsmev aj celkové zdravie. MED DENT by Leonidas

Comments are closed.

M. Gorkého 1,

Prievidza, 971 01

046/542 44 59

Zavolajte nám!

Ordinačné hodiny

Pon - Pia: 7:30 - 15:30

Objednajte sa

info@meddent.sk